Nesanica je nemogućnost ulazak u san; nemogućnost spavanja onoliko dugo koliko je potrebno ili neprestano kidanje sna tokom noći. Šta je uzrok nesanice? 1. Brige i stresovi:
To je najrašireniji uzrok nesanice. Stres i njegove posljedice jesu najvažniji i najčešći uzrok nesanice uopšte. Stresovi ne dovode samo do nesanice, već ona povećava samo stres uslijed briga i strahova oko toga da li je osoba koja ne može spavati dovoljno odmorna da se suoči sa životnim problemima narednog dana. I tako se krug zatvara.
Briga ima svoje uzroke :
- Brige zbog loših vjesti koje je osoba čula tokom dana.
- Brige zbog siromaštva….kada čovjek razmišlja o zalogaju hljeba.
- Ili zbog bogastva… kada čovjek razmišlja o projektima i poslovima.
- Ili zbog braka…ili nemogućnosti da se stupi u brak.
- Tuge i radosti koje nosi život.
Međutim , vjernik je svjestan rjieči Poslanika sallallahu alejhi we sellem:
„ Čuvaj Allaha, pa će On tebe čuvati! Čuvaj Allaha I On će biti na tvojoj strani! Kada tražiš pomoć, traži je od Allaha. Kada bi se svi ljudi uzdružili da ti pomognu u nečemo što ti Allah nije propisao, neće uspjeti u tome. A kada bi se uzdružili da ti naštete u nečemu što ti Allah nije propisao, neće uspjeti u tome.” (Tirmizi)
Ove riječi u vjerniku budu sreću i smirenost i on se prepušta Stvoritelju neba i Zemlje.
Čovjek se prije spavanja treba sjetiti blagodati koju mu je Allah pružio tim snom. Neka mu bude zahvalan, kao što je Poslanik sallallahu alejhi we sellem to činio:
„Hvala Allahu koji nas je nahranio, napojio, zaštitio i zbrinuo. A mnogo je onih koji skrbnika i utočišta nemaju.”( Muslim)
Ibn Qajjim kaže:
“ Prepuštenost Uzvišenom Allahu zahtjeva smirenost srca, zadovoljstvom onim što On odabere i odredi..Prepuštenost je najviši stepen robovanja. Oslonjenost na Uzvišenog implicira snažnim pouzdanjem u Njega i smirenošću u tom stanju. Jer , onaj ko se pouzda u čvrst oslonac ne boji se pada.
Drugi uzroci nesanici mogu biti: 2. Tjelesna bolest: poput bolova u leđima, zglobovima, stomaku, glavobolja ili temperatura. Oslobođenje od nesanice u ovim slučajevima može se postići oslobođenjem od date bolesti. Poslanik sallallahu alejhi we sellem kaže: „Lječite se, Allahovi robovi! Allah je za svaku bolest dao lijek, osim za jednu-starost.“ (Ahmed)
3. Težak objed prije spavanja:
To dovodi do teške probave koja uzrokuje nesanicu, uslijed toga, čovjek počinje uzimati još tečnosti ili hrane kako bi se zanimao, i to mu poveća nesanicu.
Poslanik sallallahu alejhi we sellem upozorava na pretjerano konzumiranje hrane i podgrijavanje, Ibn Omer kaže: neko je podrignuo u društvu Poslanika sallallahu alejhi we sellem pa on reče: „Čuješ ti, poštedi nas svog podrigavanja, jer će oni koji su bili najsitiniji na ovom svijetu biti najuglediniji na onome."(Ibn Madže)
4. Konzumiranje kahve ili čaja uoči spavanja:
Poznato je da pijenje kahve ili čaja nakon sedam sati navečer može uzrokovati nesanicu kod mnogih ljudi. Djelovanje kofeina u kahvi ili čaju može trajati 12 do 20 sati.
5. Graja:
Neki ljudi ne mogu spavati u bučnoj okolini.
6. Lijekovi za uspavljivanje: upotreba lijekova za uspavljivanje dovodi do poremećaja kvalitenog sna, a može dovesti i do pospanosti tokom dana.
7. Nepostojanje tjelesnog napora:
Nesanica je česta pojava kod ljudi koji su fizičko neaktivni. Islam podstiče na neke vrste fizičkih aktivnosti. Omer ibn Hattab radijallahu anhu kaže: “Učite svoju djecu plivanjem, gađanju i jahanju konja.”
Šta musliman treba reći kada ga obuzme nesanica?
Tirmizi bilježi predanje Burejde , radijallahu anhu: “ Halid ibn Velid radijallahu anhu se žalio Poslaniku sallallahu alejhi we sellem: Božiji Poslaniče, ne mogu spavati.`` Poslanik sallallahu alejhi we sellem mu reče: “ Kada legneš spavati , reci: Allahu moj, Gospodaru sedam nebesa i onoga što prekrivaju , Gospodaru sedam nebesa i onoga što one nose, Gospodaru šejtana i njihovih obmana.”
